Nausées du premier trimestre de grossesse : que faire ?

Les nausées font partie des symptômes les plus fréquents du premier trimestre de grossesse. À Marseille comme ailleurs, de nombreuses femmes enceintes y sont confrontées dès les premières semaines. Leur intensité varie, allant d’une gêne légère à un véritable inconfort au quotidien.

Même si elles sont le plus souvent bénignes, il existe des solutions simples et complémentaires, naturelles et médicales, pour mieux les vivre.

Pourquoi a-t-on des nausées en début de grossesse ?

Les nausées seraient liées aux modifications hormonales, notamment à l’augmentation de l’hormone hCG, mais la cause n'est pas parfaitement connue. La fatigue, le stress, une digestion plus lente et une sensibilité accrue aux odeurs peuvent également favoriser leur apparition.

Elles surviennent souvent le matin, mais peuvent persister tout au long de la journée.

Les moyens pour lutter contre les nausées de grossesse

Adapter son alimentation

• Fractionner les repas

• Éviter les aliments gras ou difficiles à digérer

• Ne pas rester à jeun trop longtemps

• Privilégier une alimentation simple et régulière

Certaines femmes ressentent un soulagement en mangeant avant même de se lever le matin.

Les tisanes et solutions naturelles

Certaines tisanes, consommées avec modération, peuvent aider à soulager les nausées :

• Gingembre

• Camomille

• Menthe douce

Il est recommandé de respecter les conseils de santé spécifiques à la grossesse.

Le repos et le rythme de vie

La fatigue accentue souvent les nausées. Ralentir, se reposer, limiter son temps devant les écrans et écouter son corps sont des éléments essentiels durant le premier trimestre.

L’intérêt de l’ostéopathie pendant le premier trimestre

L’ostéopathie propose une prise en charge douce et adaptée à la femme enceinte, y compris dès le début de la grossesse. Un ostéopathe formé à la grossesse, à Marseille, peut travailler sur :

• Le diaphragme

• Les tensions abdominales

• Le système nerveux et la respiration

Cette approche globale peut contribuer à diminuer l’intensité des nausées et améliorer le confort général.

Vomissements persistants : quand consulter ?

Lorsque les nausées s’accompagnent de vomissements fréquents et continus, empêchant de s’alimenter ou de s’hydrater correctement, il peut s’agir d’une situation pathologique appelée hyperémèse gravidique.

Il est indispensable de consulter un médecin ou une sage-femme en cas de :

• Vomissements incoercibles

• Perte de poids

• Déshydratation

• Grande fatigue

Et les médicaments?

Lorsque les mesures naturelles ne suffisent pas, un traitement médicamenteux comme le Cariban® peut être proposé. Ce médicament aide à soulager les nausées et vomissements de la grossesse et est prescrit uniquement sur ordonnance médicale.